まずはSNSで疲れてしまう理由を理解する

現代の生活のスタイルを大きく変えたものの一つとしてSNSが挙げられます。
LINEやFacebook、Instagram等、たくさんのSNSがあり、それぞれにとても便利な機能が魅力です。
単に友だちとのコミュニケーションを取るための手段としてだけでなく、ビジネスにも活用できるということで、世界中でSNSが利用されています。

とても便利な面がある一方で、SNSをずっとしていることで疲れてしまうと感じる人もいます。
また、SNSの使用によって精神的なダメージを受ける人もいて、時に深刻な精神的な疲労をもたらすことさえあるでしょう。

こうしたSNS疲れを解消するためには、疲れてしまう理由を把握することが大事です。
疲れの理由の一つとしては、SNS内にコミュニティができて、その中にい続けるためにはかなりグループ内の人たちに気を遣わないといけない、ということが挙げられます。
また、周りの人が楽しくしている姿を写真やコメントで見ることによって、知らず知らずのうちに嫉妬してしまっているということもあります。

もちろん、SNSをするにあたってはスマホを見続けることが多いので、目の疲労など身体的な疲労を覚えることもあるでしょう。
このような理由でSNS疲労が生じますので、それぞれに合った対策を取ることが必要です。

SNSの世界がすべてではないという意識を持つ

SNSに疲れを覚える人の多くは、SNSという一つの世界に没頭してしまう傾向があります。
そのため、SNSのグループの中で、他の人にどう思われるかを過度に気にしたり、ちょっとした言葉に傷ついてしまったりするのです。
SNSの世界がすべてではなく、人とのつながりはやはり顔と顔を合わせて、身近な距離で接するのが一番であるという認識を持つことが大事です。

また、SNSの中だけで友情を求めるのではなく、学校や職場、近所などで実際に合ってリアルにおしゃべりができる人との仲を大事にするということも重要です。
バーチャルの関係だけに人間関係を求めないようにしましょう。

SNSを使う時間を減らしてみる

SNSは、それに没頭する時間が増えれば増えるだけ、疲れが増してしまうという傾向があります。
そこで、意識してSNSを使う時間を減らすようにしてみましょう。

物理的にスマホを見る時間が減りますので、目の疲れを減らせるのがメリットです。
そして、SNSから離れて、現実の世界の中で生きるという時間を取れますので、精神的なリフレッシュにもつながります。
SNSはとても便利で楽しい時間を与えるという面もありますが、同時にネガティブな影響をもたらすことも多いので、バランスの取れた使い方をすることが何よりも大事なポイントです。